#12 ほんのひと手間
2025年06月03日 16:20
コロナ禍を経て
フリーランス、
個人事業主という働き方をしている人が
珍しくない時代に突入した。
それも一般の主婦の中でも。
私もその1人として
Webでの個人でのビジネス展開の仕方など
かなりの額と時間を投資して本気で臨んできました。
『答えはあなたの中になんてありませんよ。
お客様の中にあるんです』
数年前、
あるビジネスコンサルタントの女性に言われた言葉。
悔しかった。
自分が大切にしている価値観と
真逆のことを言われたから。
コンサルの先生が言った意味はよくわかる。
おそらく、
「自分がやりたいことを好き勝手に
サービスメニューにしても売れないよ」
そう言いたかったに違いありません。
いや、でも私は声を大にして言いたい。
『答えは自分の中にこそある』
個人ビジネスの展開方法も
習慣化のコツだって
答えはいつだって自分の中にしかないはずだ。
‘やりたくないこと’
‘気分が乗らないこと’
‘どうにも好きになれないこと’
を習慣化できますか？
やりたくないと思っているくらい
つまらないことを毎日続けられませんよね。
自分の本質が「No」とはっきり言っているのに
無理やり自分に課したところで
長続きするどころか
心身の調子を崩してしまうレベルです。
自分の意に反したことを
強制されることほど辛いものはありません。
だからどんな時も
どこかで手に入れた
上手く行く方法を試す前に、
（どんなに大枚叩いて買った情報だとしても）
‘自分の本音を聴くこと’
から始めるほうが
ずっとずっと上手く行くし
楽しくつづけられて
やがては理想が叶います。
‘本当はどうしたいの？’
と自身に問いかけ、今ある感情や考え、
やりたいこともやりたくないことも
ダーッとノートに書いて
今本当に挑戦したいことを
ひとつだけピックアップする。
珠玉の本音を選び取ってこそ
ゴールまでの最短ルートを描けるのです。
例えば私、
最近になって(やっと)ジムを契約しました。
もうずーっと前から
毎日の運動習慣をつけたいと思っていたのに
優先順位の上位に上げられず。
(まぁ、本音を言えば面倒でした笑！）
だから考えました。
どうしたら楽しい気持ちでジムに行けるかな？と。
運動を習慣化しやすく、
かつ楽しい気分で通える
私にとってのジムはどこだろう？
ジムですから
運動する場所ですから
体を動かすぞとやる気を出して
テンションを上げなければ
通うことなどできません。
もしもそこに少しでも
‘めんどうだな’という気持ちが浮かび上がれば
’体を引き締めたい’という名の私の試合は即刻終了。
そこで私は
自分の本質の部分を採用した
ジム選び＆運動を習慣化できるであろう
仮説をノートに向かって書きました。
個人的なことになりますが
救いようのない面倒くさがりです。
私の書いた習慣化できる仮説はこう。
✔︎ノーメイクOK
✔︎ウェアがキマッていなくてもOK
✔︎荷物の準備しなくてもOK
✔︎ウェアのまま運動がてら徒歩で行ける
✔︎好きな音楽を聴きながら運動できる
✔︎事務手続き（書類とか）面倒なのは絶対に嫌
✔︎思い立った時にさっと運動できる
✔︎予約時間に遅れてもOK
ということで、
見つけたのが自宅から歩いて行ける
誰にも合わずセルフトレーニングができる
個室プライベートジムでした。
大変ありがたいことに
契約も自宅でクレカ登録、
機具の使い方説明などは動画で理解し、
誰とも話さずスマホでピッピッで完了。
肝心の運動は
大好きなアーティストの曲をお供にすれば
私のやる気なんて
単純なので簡単に上がるのはわかっています。
それにやる気なんて
運動を始めてから出るものだから。
そう。
これが’気分一致効果’ということです。
私のように
運動習慣をつけたいという場合でなくても
ジャーナリングを習慣にして
内側の感情を解放したい、
本当に望む方向に人生の舵を切りたい
という方は、
ハッピーな楽しい音楽をかけて
‘今週の出来事’というお題で
ぜひノートに書き出してみてほしいのです。
書き終わったら眺めてみてくださいね。
ハッピーな音楽を聴いている気分と同じ
楽しい出来事がノートに集まってきます。
✔︎自分の本音を引き出すこと
✔︎楽しい気分と合わせて習慣化の波に乗ること
この’気分一致効果’は、
苦手で面倒な家事を楽しくする効果もありそう。